早秋の養生(中医学からの学び)

秋の満月の呼び名「収穫の月」の通り,秋は収穫の季節です.そして,気候の変化が大きいだめに,まだ暑さの残る秋の始め【早秋】と終わり【晩秋】で分けるのだそうです.今はまさしく早秋ですね.そして,燥(そう)の季節といって,乾燥の時期でもあるので,身体を潤す食材である,梨,山芋,レンコン,柿,りんごなどがお薦めだそうです.冷房対策としては,下半身を冷やさないよう留意し,また,運動会シーズンとは言え,もうしばらくは一気に激しい運動は控えたほうがよいようです.もちろん,気功はお薦めです!晩秋に向けて,体調,心調少しずつあげていけますように💛

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